産後ダイエットを成功させる秘訣

ダイエットが成功しない最大の原因

産後ダイエットは妊娠中に増えてしまった体重やついてしまった脂肪との戦いと思う方が多いようです。それって当らずとも遠からじって感じじゃないでしょうか。ならば産後ダイエットは何と戦うのか?産後ダイエットは「自分との戦い」なのです。

産後ダイエットに限らず通常のダイエットにしてもそうですが、ダイエットを成功させる為には自分の中の欲求と戦う必要があります。「あ、このお菓子前にCMで観て美味しそうだなと思ってたんだよね。本当に美味しいのかな?」「あ、このお店のメニュー新しくなってる?。ここの新メニューっていつもハズレがないんだよね。」いくつもの「あ、」をガマンしないといけなくなります。それができないと産後ダイエットを成功させ妊娠前の体型に戻る事はできないのです。

続きを読む≫ 2011/06/24 00:39:24

こういった努力を「ガマン」と思ってしまうとツラくなりストレスがたまります。ストレスを伴うダイエットはリバウンドが起こりやすいのです。意識を前向きに転換させるようにしてみましょう。お菓子の前で「あ、」が出た時このお菓子を食べて痩せた自分へのゴールに足踏みするか、それともガマンして一歩近づくか?自分に問いかけてみて下さい。行きつけのレストランの前で「あ、」が出た時新メニューを美味しく食べてダイエット成功に一歩後退するか、それともガマンして妊娠前のお気に入りのスカートに一歩近づくか?自分に問いかけてみて下さい。そうすれば同じガマンでも前向き志向な分ツラくないと思いませんか?それを続ける事で段々とストレスもたまる事なくセーブできるようになってくるはずです。

続きを読む≫ 2011/06/18 22:08:18
 
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